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PFCバランスとは三大栄養素である たんぱく質脂質炭水化物の比率 のことであり効果的に体重を増やす食事メニューでは PFCバランスが重要 になります. 1食だけ炭水化物が8割だったりビタミンがなかったりすると栄養吸収率も悪くなり食事によるパフォーマンスの向上も無駄になります 割合として 炭水化物5割.
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パーソナルトレーナー 坂本季生 豆知識 炭水化物の食べ方1つで筋トレの効果は大きく変わってきますので今回は炭水化物の役割と筋肉にもたらす影響を学んでいきましょ.
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